PILATES MANDALA
Instructeur Ana Garcia
Après 7 ans de carrière comme financière, des problèmes de santé et un bébé, j’ai consacré ma vie au bien-être de mon corps et de celui ci des autres.
Je suis devenue éducatrice sportive, diplômé en CQP ALS, par la FF EPGV. Je suis instructeur Pilates certifié prêt de la Fédération Espagnole de Pilates et Tai chi pour le spécialité de Pilates Pré et Post Natal et Pilates thérapeutique, avec Mac Pilates en Suisse, ainsi que dans L’Atelier Pilates à Toulouse, avec la certification de la méthode Pilates Body & flow, centre agrée par la PMA Pilates Method Alliance.
Pour compléter ma formation, j'ai réalisé des petites formations en différentes techniques douces comme le Qi Qong, l'automassage Do-In, N.I.A., Gym après Cancer.
Je suis aussi instructeur de AEROYOGA®, Yoga et Pilates Aérien, pré de L'AeroYoga® Institute à Madrid, Espagne. Cette formation est reconue par la Yoga Alliance International avec le diplôme RYS-200.
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Le yoga et le pilates aérien sont des méthodes artistiques d’exercice physique et psychologique. Ces méthodes puisent leur inspiration dans le NathaYoga et l’ensemble du Pilates (au sol et sur machines). Les exercices s’appuyant sur un « hamac » suspendu au plafond permettent un travail en apesanteur, apportant de nombreux bénéfices au corps.
Une fois fini ma formation, j’ai décidé de créer un petit atelier de Pilates sur Toulouse. Un centre personnalise, chaleureuse, avec un contact très humaine, et surtout une pédagogie individuel. En partenariat avec le paramédical au quartier de Saint Simon à Toulouse.
Avec le Pilates, j'ai retrouvé la force, l’équilibre et la confiance perdue en moi même et en mon corps. La gym m’a vraiment aidée dans le quotidien. Le contrôle de la respiration, la propre conscience de mon corps, pouvoir écouter et maitriser mes actes, et surtout gérer la douleur.
Faire de l’exercice physique régulièrement est recommandé à tout âge et toute condition physique. Toutefois, il est parfois difficile de s’y mettre. La méthode Pilates contemporaine, adaptée à chacun, est une alternative et un parfait complément aux disciplines sportives plus connues.
Le Pilates est adapté aux capacités de chacun, permettent d’entretenir son dynamisme et sa condition physique.
Les exercices d’étirements et de gainage profond des muscles permettent d’améliorer la souplesse, la mobilité des articulations, de parfaire l’équilibre et de fortifier les muscles, nécessaire pour la vie quotidienne et au mode de vie moderne, sédentaire et urbanisé.
Le Pilates ne vise pas la perfection corporelle, mais si un corps naturellement aligné.
"En dix séances, vous sentez la différence.
En vingt séances, vous voyez la différence.
En trente séances: un corps tout neuf."
JOSEPH PILATES